Masih Muda Jangan Mudah Stres, Segera Hilangkan dengan Trik Ini

Stres adalah sebuah penyakit mental yang kerap menghampiri siapa saja, bahkan tidak memandang usia. Sayangnya, jika terlalu berlebihan merasakan stres, justru akan berakibat buruk pada kondisi fisik seseorang.

Terlebih jika masih muda, namun sudah sering mengalami stres, tentu hal tersebut bukan pertanda baik. Untuk itu, berikut ini beberapa trik mudah untuk menghilangkan stres sehingga hidup menjadi lebih tenang:

Berolahraga

Brilio.net
Brilio.net

 

Melakukan olahraga ringan secara teratur memang terbukti ampuh untuk menghilangkan stres. Terlebih dengan melakukan ini, maka seseorang akan digiring untuk aktif bergerak sehingga pikiran menjadi lebih segar dan tenang.

Melakukan Yoga

Brilio.net
Brilio.net

 

Yoga adalah olahraga yang mengandalkan gerakan-gerakan santai dan rileks. Tujuannya memang membuat tubuh menjadi lebih nyaman dan segar serta membuat aliran darah semakin lancar. Sehingga dengan melakukan yoga terlebih ketika pagi, maka perasaan stres dapat dihindari.

Curhat atau Menulis

dailysia.com
dailysia.com

 

Saat merasakan stres, secara tidak langsung Anda membutuhkan seseorang untuk menjadi luapan emosi tersebut. Untuk itu, supaya tidak menumpuk di dalam hati dan pikiran, lakukan saja curhat kepada sahabat. Namun, jika merasa tidak nyaman, mungkin dengan menulis diary akan sangat membantu.

Memelihara Binatang

dailysia.com
dailysia.com

 

Beberapa orang memang memelihara binatang supaya tidak kesepian. Misalkan saja seperti kucing, anjing dan hamster. Sebab, kehadiran hewan dipercaya bisa membuat perasaan seseorang lebih tenang. Terlebih beberapa dari mereka bisa mengerti apa yang sedang dirasakan oleh manusia.

Menjaga pola makan

Brilio.net
Brilio.net

 

Tak bisa dipungkiri, ketika seseorang merasakan stres akan malas untuk melakukan apapun, tak terkecuali makan. Untuk itu, Anda justru tidak boleh melewatkan makan sedikit pun jika ingin segera terhindar dari rasa stres. Bahkan sudah sepatutnya menjaa pola makan yang lebih sehat sehingga tubuh menjadi lebih bugar.

Itulah beberapa tips dan trik untuk menghilangkan stres. Terlebih jika Anda masih terlalu muda untuk mengalaminya, maka harus segera melayani secara mandiri atau dengan tenaga psikolog. Selain beberapa cara di atas, yang terpenting adalah tidak lupa untuk istirahat dan tidur yang cukup.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *